使用電子血壓計，注意這3點，血壓測量才準確！

家用電子血壓計走進了人們的生活，使測血壓變得簡單方便；根據《2019年中國家庭血壓監測指南》指出，家庭血壓的平均值≧135/85mmHg，可確診為高血壓，或血壓尚未控制；在家測血壓時，注意以下3點，血壓測量才準確。

1、固定的測量時間

固定的測量時間—是保證血壓平穩的前提，人的血壓在一天24小時內不是一成不變的，血壓會隨著身體狀況、情緒波動、睡眠狀況等，都會有不同程度的波動；人體的血壓呈現一定規律性，分為杓型血壓和非杓型血壓兩種亞型，固定的測量時間，才能有效監測人的24小時血壓的真實情況。

什么是杓型血壓和非杓型血壓呢？

根據人的血壓24小時內白天與晝夜的峰谷變化，人的血壓在正常的情況下，會有一定的波動規律，一般情況下，早上6:00-8:00和下午14:00-15:00為高峰期。

而中午12：00-13:00及半夜1:00-2:00為低谷期，并且半夜的低谷期也是一天當中最低的一個點，把這些點連在一起，像極了一把湯勺，故得名而來。

杓型血壓，夜間血壓明顯的比白天血壓要低；也有一部分人群，夜間血壓并不下降，夜間血壓與白天血壓變化不大，這種血壓稱為非杓型血壓，這種血壓常是夜間心肌梗死、腦卒中等疾病誘發的重要因素。

那么，根據人體血壓的波動規律，對于杓型血壓人群，固定每天早上6:00-8:00和下午14:00-15:00期間測血壓，并及時進行記錄；對于非杓型血壓人群，在固定早上6:00-8:00和下午14:00-15:00的基礎上，最好24小時監測血壓。

2、固定的測量部位

市場上銷售的家用電子血壓計有上臂式、腕式、手表式等；尤其上臂式電子血壓計測量準確性最好，但是需要注意測量部位要固定，因上臂式電子血壓計的袖帶里含有傳感器，所以，測量時，要求袖帶要緊貼上臂并且無縫隙，同時，避免過度緊勒、過松至滑落到肘部，或留有縫隙，引起測量結果失真。

3、固定的血壓計

固定血壓計可以起到校正的作用，只有在一臺血壓計上記錄的血壓值，才更具有臨床參考價值，尤其對于家用的電子血壓計；并且血壓計要定期校正。

最簡單的做法就是可以去醫院，在醫生幫助下，使用水銀血壓計測量后，在用自己家的電子血壓計測量下，這樣就可以知道每天在家里測量的血壓是否準確了；定期的校正家用的電子血壓計，測量的血壓值才具有參考價值。

那么，如何正確在家使用上臂式血壓計測量血壓呢？

首先，第一個最佳時間是在起床、排完便后一個小時內，還要在早餐前和服藥前，測量血壓；第二個最佳時間是晚上睡覺前測量。

最后，如果想在其他時間測的話，應選擇身體和心臟處于一個平穩狀態下測量。建議每天同一個時間進行測量，對于高血壓不穩定者或不達標者，以及合并并發癥，如心臟病、腦卒中等。

建議每天測量血壓2次，連續測量7天的血壓，在臨床上才具有治療參考價值；血壓穩定者或達標者，建議每周測量血壓1次，并早晚各測量一次。

其次，測量時，最好坐在帶有靠背的椅子，雙腳自然落地，將捆綁袖帶的上臂放在桌子上，捆綁袖帶處與心臟要在一條水平線上，全身放松休息5分鐘后，在開始測量。

捆綁的袖帶下緣應距肘彎上2.5厘米處，正確的袖帶捆綁方式是應以手臂之間能自由伸進一個手指頭為宜。

最后，測量時，應相隔2分鐘重新測量一次，測量值取兩次測量的平均值，對于兩次測量的收縮壓和舒張壓數值相差>5mmHg，則需相隔2分鐘后，在測量第三次，取三次測量的平均值。

需要提醒的是，在給平臥的人測量時，應要求平躺，不能半臥測量；平躺測量時，注意胳膊要放平，外展成45度角，保持和心臟平行。

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